Mam takie zapytanie :)

Macie jakieś skuteczne ćwiczenia na płaski (a najlepiej lekko umięśniony brzuch)? Ogólnie jestem dość szczupła, bo mam 165 cm wzostu i waże jakieś 49-50 (wyglądam na więcej jakieś 55). Kiedyś dużo ćwiczyłam i miałam super brzuch, było widać lekko zarys mięśni, ale z pewnych powodó musiałam przerwać ćwiczenia i się "zapuściłam" chociaż waga utrzymuje się w normie :P Wiem, że to niemożliwe, ale szukam jakiś dość krótkich ćwiczeń, żebym nie musiała poświęcać na nie 2 godzin z powodu braku czasu. Aha i pomińmy A6W, najlepiej gdyby można było ćwiczyć też w domu :) jeśli źle ulokowałam pytanie tzn nie w tym dziale to proszę o wyrozumiałość, gdyż dołączyłam do Was przed chwilą :) Pozdrawiam

Mogą być cwiczenia takie fitness w domu ? Bo mam fajny link http://obk.pl/plaski-brzuch-odchudzanie-brzucha/ , nie dużo się meczysz a regularnie ćwicząc osiągniesz wymarzony efekt.

Ja osobiście polecam kręcenie hula-hopem. Mnie pomógł i przyznam , że daje naprawdę fajne efekty. Moja koleżanka chwali sobie ćwiczenia z Mel B.

Myślę, że warto się w tym temacie doradzić znajomych. To jest bardzo dobre źródło wiedzy i informacji :)

_________________
Człowiek nie zakochiwał się tak po prostu. On rozpływał się w tej miłości. Jednego dnia był kostką lodu, by następnego zamienić się w kałużę.

Mimo wszystko pomyśl też o jakiejś diecie, bo wtedy zdecydowanie łatwiej będzie Ci utrzymać rezultaty, które z czasem osiągniesz. Fajna będzie na pewno dieta niskokaloryczna, albo sportowa. Śmiało możesz taką zamówić w postaci cateringu za pośrednictwem firmy WygodnaDieta.pl. Polecam i życzę sukcesów.

wiecie co... u mnie wypukły brzuch tez był wywołany uporczywymi zaparciami, miałam zaparcia do tego stopnia,że nie robiłam kupy 5 dni a brzuch był strasznie wypukły i napięty, potem poszłam do lekarza i powiedział,że cierpię na ibs, no i w tedy zmieniłam nawyki żywieniowe, kupiłam sobie preparat intesta, bo tak naprawdę tylko i wyłącznie dzięki niemu zaparcia minęły, teraz mam normalny miękki stolec codziennie rano, bez bólu i parcia.

przede mna jeszcze sporo pracy, ale dążę do idealnego płaskiego brzucha. Jak na razie ćwiczę intensywnie i trzymam się zasad zdrowej diety.

Mnie w wypracowaniu ładnej sylwetki pomogły tradycyjne metody- czyli dużo, dużo ćwiczeń i dobrze dobrana dieta z Wygodnejdiety, którą swoją drogą dalej zamawiam- tak mi posmakowała;)

a wiecie, że czasem za "nie-płaski" brzuch odpowiada sposób odżywiania? wystarczy wyeliminować jakieś składniki z posiłków i od razu problem się rozwiązuje :)

Płaski brzuch to głównie dieta własnie :) długo walczyłam na siłowni żeby wyrzeźbić sobie piekny i smukły brzuszek ale na dietę nie patrzyłam. I miałam wytrzymałe i mocne mięśnie ale ukryte pod warstwą tłuszczu ktorego nie mogłam sie pozbyć. No i znajoma poleciła mi WygodnąDietę, taki katering. Na mojej siłowni bardzo popularny akurat. jedzenie świeże codziennie, dowiozą do Ciebie gdzie i kiedy chcesz i nie za miliony ;)