Wiem ze pewnie za chwile mnie shejtujecie ale jestem gruba. Nie grubsza tylko ewidentnie gruba. Juz nie moge na siebie patrzec w lustrze. Moje siostry są chudziutkie a ja… biegam i jem zdrowo ale zero efektów, schudlam tylko 1 kg :C

A ile dokładnie masz nadwagi? Może trochę przesadzasz? :)

spróbuj spojrzeć na siebie z innej perspektywy, to czy się sobie podobamy zależy od nas samych :)

A jak mniej więcej wyglądasz? Pamiętaj, że ilość kilogramów nie jest wyznacznikiem wyglądu, nie kieruj się tylko nią! Spójrz w lustro. Czego najbardziej nie lubisz w sobie? Co według ciebie jest za duże? Brzuch, nogi, czy coś innego?

Może jest coś, co robisz źle? Złe godziny posiłków, albo jakaś rzecz, której nie powinnaś jeść? Żeby metabolizm ruszył trzeba trochę mu czasu dać nic od razu. I w jakim czasie schudłaś ten 1 kg?

Moze warto zacząć liczyć kalorie. Aplikacja google jest fajna, wpisujesz ile ważysz, płeć, wiek, ile chcesz chudnąć - wylicza ile powinnaś jeść. Wpisujesz swoje posiłki i kontrolujesz kalorie - ja tak schudłem z 85 do 78.