Witam wszystkich!

Lato tuż, tuż, a po zimie niestety jeszcze troszkę ciałka zostało :(
Postanowiłem coś z tym zrobić i doszedłem do wniosku, że bieganie będzie dla mnie najodpowiedniejsze.
Chciałbym się jednak dobrze do tego przygotować, by uniknąć kontuzji i by biegać efektywnie - wiadomo, że wykonywanie ćwiczeń na różne sposoby daje różne efekty.

Mam nadzieję, że podzielicie się swoim doświadczeniem - jak biegać, na co zwracać uwagę itd.
Może macie jakieś godne polecenia strony www ?

Przede wszystkim kup dobre buty, zaczynaj od krotkich dystanów, 2 razy w tygodniu np po 2-3 km. Potem zwiększaj powoli dystan i biegaj 3 razy w tygodniu. Polecam strone www.maratonypolskie.pl

_________________
Planujesz budowę? budowa domów mazowieckie.

a co myślicie o boksie? macie własne rękawice bokserskie?

Masz na myśli boksowanie w trakcie biegania?
Raczej tego nie widzę

Przede wszystkim do biegania to odpowiednia odzież

Technika to wiadoma sprawa. Faktycznie buty są bardzo wazne, ale przy bieganiu np. w ciągu dnia bardzo przydają się okulary z gumką (przeciwsłoneczne oczywiscie ), bo wszelakiego rodzaju muszki uwielbiają kolarzy i biegaczy ;) można cholery dostać jak wpadnie taka mała do oka


Termoaktywna - jasna sprawa. Nie można też zapominać o skarpetach, aby stopy nie odczuwały dyskomfortu gdy zaczniemy dłuższe dystanse, bo to od nich zalezy czy będzie się nam dobrze biegło, cyz zacznie nam coś dokuczać

Mój mąż biega, najważniejsze to odpowiednie buty no i rozgrzewka ;)

daj spokój, za każdym razem jak jestem na wypadzie rowerowym to zawsze mi coś do tego oka wpadnie dlatego zamówiłam sobie takie coś https://www.militaria.pl/bolle/okulary_taktyczne_bolle_tracker_smoke_tracpsf_p4581.xml i super są

to na jakie skarpetki zwrócić uwagę ?

Wyglądają na solidnie zrobione. Nie parują Ci ??



Mój chłopak ma takie --> https://www.militaria.pl/motive/skarpety_trekking_deodorant_silverwool_grey_p21601.xml i bardzo je sobie chwali. szczegolnie podczas zimowych wypraw :)