Zdrowe odżywianie to w moim przypadku kiełki na widełki:)

Najlepiej po prostu zacząć, myślę, że tak naprawdę większość z nas instynktownie wie, co powinna robić, tylko brak motywacji :)

Zdrowe odchudzanie to nie tylko zmiana w sposobie żywienia. Dieta Cambridge na którą przeszłam stała się pozytywnym motorem, by osiągnąć szczupłą sylwetkę. Potrzebowałam zrzucić parę kilogramów. Pomoc Konsultanta Cambridge oraz prowadzenie dzienniczka wpłynęło bardzo pozytywnie na motywację. Zbilansowana dieta pozwala na utratę wagi przy czym zachowana jest właściwa proporcja węglowodanów, białka oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Zdrowe odchudzanie to suplement, dieta i ćwiczenia. Dla facetów suplement - therm line man , dieta pelo czy jakaś inna zbilansowana plus cardio , bieżnia siłownia cokolwiek :)

A tak w temacie diet, to czytałem ostatnio dyskusje na portalach i widzę, że ludzie chwalą dietą Camridge. Z tego co doczytałem to na tej diecie gubi się tak mniej więcej 5 kilogramów na miesiąc. To ani nie mało, ani nie dużo - optymalnie, a z reguły jest tak, że gdy waga leci zdecydowanie za szybko, to lubi wracać. Są oczywiście wyjątki, ale w większości przypadków w takiej sytuacji wraca.

To prawda, bardzo dobre w diecie Cambridge jest to, że utrata kilogramów rozsądnie rozkłada się w czasie, no i super, ze na koniec odchudzania, jest jeszcze etap, w którym stabilizuje się uzyskaną wagę, uczy się przygotowywania posiłków o określonej kaloryczności, etc. do tego bardzo pomocne jest wsparcia konsultanta. Ja dodatkowo włączyłam ćwiczenia, zakochałam się w pilatesie i jodze, wszystkim polecam tego typu ruch. Nie dość, że wzmacnia się mięśnie, prostuje się postawa ciała, to jeszcze daje ukojenie dla duszy.

Warto też zauważyć, że wielu ludzi ma słabość do słodyczy i nie potrafi sobie ich odmówić. Dla takich osób są na przykład batoniki camridge o różnych smakach, które mają obniżoną zawartość kalorii. Miałem okazję takiego batonika próbować, jest bardzo dobry w smaku, zasadniczo smakiem nie różni się niczym od takich zwykłych. To taka psychiczna ulga dla osób odchudzających się bo można pozwolić sobie na coś słodkiego co jednocześnie jest "składnikiem" diety ; )

ja wpieprzam słodycze jak szalona :< ale już postanowiłam sobie, że na czeko zezwalam, ale reszta idzie w odstawkę. no i ćwiczę, zdrowo jem, smaruję się balsamem z mama's po tych strasznych rozstępach i coś tam chudnę, działam, do przodu powoli...

Ja oprócz ćwiczeń i diety, wspomagam swój organizm naturalnymi suplementami. Bardzo dobre sa te z Hepatica. Mają kapsułki roślinne, żadnych niepotrzebnych składników dodatkowych. No i przede wszystkim działają :)

Dzięki marzenka za polecenie suplementów z hepatica. Już od jakiegoś czasu szukałam czegoś na wzmocnienie organizmu i poprawę odporności. Ich suplementy są naprawdę rewelacyjne! :)