dietetyk wrocław AAAA

Strefa czasowa: UTC + 2





Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 5 ] 
  Drukuj | Powiadom znajomego

specjalista.specalistka mile widziana
Autor Wiadomość
PostNapisane: 2010-02-24, 18:32 
Witam, mam 16 lat, 70kg, nie stosuje rzadnej diety,ale chcialbym do wakacji nabrac ksztaltow nie przemeczajac tym samym zbytnio kregoslupa bo wiem ze to w tym wieku moze spowolnic rosniecie.

Mam do uzytku drążek, sprężynę i ciężarek 3-kilowy,moge rowniez robic pompki tudzież inne ćw.

Mogłby mi ktos pomoc ułożyć plan ćwiczeń na dni Poniedzialek,Sroda,Piatek,Sobota,Niedziela, lub na czesc z nich z najlepszymi i optymalnymi ćw tak zeby miec ładną sylwetkę od pasa w góre?

Z gory dzieki


Zgłoś post
Góra
  
Cytuj  

PostNapisane: 2010-02-25, 17:09 
Władca pierścieni
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2009-09-29, 15:39
Posty:910
Lokalizacja: Polska/Francja
A ile masz wzrostu?

_________________
Obrazek


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

PostNapisane: 2010-02-26, 20:39 
mam 184 cm :D


Zgłoś post
Góra
  
Cytuj  

Re: specjalista.specalistka mile widziana
PostNapisane: 2010-08-09, 14:51 
Pochłaniacz
Offline

Dołączył(a):2010-08-09, 14:26
Posty:177
Może być tak poniedziałek klata + triceps, wtorek bary + plecy, środa nogi + biceps, brzuch codziennie, potem od czwartku to samo. Ale to jest trening na rzeźbę, jak chcesz trening na masę, to to co napisałem wyżej tylko dwa razy rzadziej, czyli trenujesz pon, środa, piątek. No i jak chcesz zrobić masę to dieta jest koniecznością, inaczej efektów nie ma.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: specjalista.specalistka mile widziana
PostNapisane: 2010-08-23, 06:19 
Oczytany mnich
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2008-10-11, 12:09
Posty:58
Lokalizacja: 35-077 Rzeszów @ 50.0229953, 21.9904335, 266 m.z
Tytuł "specjalista.specjalistka mile widziana" zawiera poważny dyskomfort intelektualny w stosunku do treści ogłoszenia MR make me feel better, please.
Byłoby BETTER < specjalista.specjalistka : mile widziANI >

_________________
Jeśli nie wiesz czym jest Koniec, to wiedz iż jest tym, co kończy się dokąd się wiesz, a odkąd zaczyna się, że się to co nie wiesz.
三 ミ


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

DrukujPowiadom znajomego 

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 2


  Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości


Możesz rozpoczynać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
7CCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCviewtopic
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO