Mam nadzieję, że jeszcze nie było takiego tematu
Staracie się zdrowo odżywiać? Na jakie produkty stawiacie, jakich trzymacie się zasad?

_________________
Można taniej

Zielone, warzywno-owocowe i duuużo soków:)
Chociaż ostatnio popijam też zieloną kawę (taką jak tu) - dla zdrowia (no i żeby trochę schudnąć - bo wspomaga odchudzanie wg wszelkich receptur i wypisków na opakowaniu, a przy tym fajnie smakuje).
Aaa - surówki z selera też jem - okropne dziadostwo, ale ponoć bardzo zdrowe:)

_________________
Cytat filmowo wszem i wobec znany:)

Staram się, ale nie zawsze mi to wychodzi. Generalnie próbuję ograniczyć (bo całkiem wyrzucić ich z diety chyba nie dam rady :() wszelkie niezdrowe potrawy typu KFC, chińczyk, McDonald, czipsy itp. Staram się zawsze przy sobie nosić jakąś przekąskę np. jabłko czy grejpfruta, jak mnie najdzie ochota na coś słodkiego to lubię possać landrynki, albo wszamać serek waniliowy albo truskawkowy Bielucha, kalorii tyle co nic, a daje uczucie słodkości w ustach na długo. Noszę przy sobie butelkę wody mineralnej niegazowanej. Staram się nie wychodzić ze znajomymi bez zjedzenia obiadu (lubię wszelkie warzywa gotowane na parze i piersi kurczaka), ani bez śniadania. Najgorsze kiedy człowieka głód złapie na mieście, a wokół tyle kuszących zapachów. Więc kanapka w torebce, to też dobra myśl. :)

Staram się zdrowo odżywiać, jednak nie zawsze mi to wychodzi. Jem jogurty naturalne, dużo warzyw i owoców (w tym kiełki). Jeżeli makaron to tylko z pełnego zboża, jeżeli ryż, to tylko brązowy, a soki jedynie świeżo wyciskane. Nie zawsze oczywiście potrafię się tego trzymać, bo łapie mnie czasem ochota na coś słodkiego, ale próbuję wytrwać :).

ja mam podobnie, też się staram, a potem...wyszło jak zawsze ;) ostatnio jednak odkryłam taki sklep ze zdrową żywnością, który funkcjonuje jako część takiego serwisu o diecie i tam są też dietetyczne słodycze, ostatnio kupiłam ciasta z sezamem (mniami), a jeszcze wcześniej marcepan z nadzieniem śliwkowym i drugi z malinowo-żurawinowym, ale ten śliwkowy dużo lepszy

przede wszystkim zbilansowane dania, czyli wszystkiego po trochu :) staram się gotować na parze, smażyć bez tłuszczu, lub ewentualnie z jego minimalną ilością, tutaj świetnie sprawdza się papier do gotowania saga, bo wiele ułatwia w zdrowym przygotowywaniu posiłków.

_________________
:)

A właśnie, a do gotowanie na parze, to konieczne są jakoś parowniki specjalne?
Czy można je jakoś ręcznie samemu wykonać??

_________________
Cytat filmowo wszem i wobec znany:)

jeśli masz garnek i durszlak lub szmatkę, bo niektóre potrawy tego wymagają to bez problemu, bierzesz garnek z taka ilością wody, aby durszlak się z nią nie stykał, kładziesz durszlak na garnku, a na durszlaku to co chcesz zrobić na parze np. kalafiora, przykrywasz pokrywką i gotujesz...na parze ;)

Moje sposoby na zdrowe odżywianie się to przede wszystkim: 0 fast foodów, unikanie tłustej i mącznej kuchni, słodycze tylko pochodne czekolady i do tego w rozsądnej ilości, posiłki w regularnych odstępach czasu, dobra patelnia do smażenia na małej ilości tłuszczu, możliwie dużo warzyw w diecie, codziennie jeden owoc, do picia tylko woda (a nie sztuczne soki kartonowe albo gazowana chemia) w sporej ilości na dzień lub ewentualnie biała herbata. Przy okazji, z wodą jest tak, że pijam kranówkę bo w Warszawie można nie gotując jej spokojnie ją pić. Na stronie mpwik są dane które mówią o tym co w niej dokładnie jest i w jakiej ilości. Mam pewność, że jest dobrze przebadana i zawsze świeża więc nie kupuję już wody niegazowanej w sklepach.

Regularne posiłki, dużo warzyw, owoców, śniadanie to podstawa.