witam!
mam pytanko. ogolnie jestem szczopla kobieta, ale mam problem z brzuchem i boczkami.
a poniewaz ze mam wstep na basen za darmo i nie korzystam to pomyslalam zebym mogla zadbac o siebie bardziej, wlasnie plywajac.
tylko nie wiem czy to bd strata czasu czy tez bd jakiekolwiek efekty.
prosze o powazne odpowiedzi.
pozdrawiam !

To z pewnością też coś da,ale spróbuj położyć się na podłodze,ręce spleć za głową,nogi zegnij w kolanach i podnoś się do pozycji siedzącej,będzie trudno,ale spróbuj. Rób skłon do przodu,rękami dotykając ziemi i potem skłony w lewo i prawo rękami dotykając podłogi. Ewentualnie kup sobie hula-hop- wsyp do niego ryż,albo kaszę,żeby było ciężkie i zacznij kręcić nim co dziennie zwiększając ilość minut.Początki będa trudne,ale potem będzie coraz lepiej,a efekty już będą widoczne po kilku dniach.

wiesz akurat robie podobne cwiczenia. "plaski brzuch w tydzien". robie je juz czwarty dzien i jakby minilalnie widac roznice. wiec jezeli chodzi o cwiczenia to wiem ze cos da. ale mi wlasnie chodzi konkretnie o plywanie.

ciekawska bardzo dziekuje za wyczerpujaca odpiwiedz.
jednak mi chodzi konkretnie o plywanie.
ila mam plywac i jakim stylem jezeli w ogole to cos da ;/

Schudniesz, ale nie ukrywajmy, zajmie Ci to dłużej, niż jakbyś jeździła na rowerze czy biegała. To też możesz robić za darmo, a jest bardziej skuteczne. Zwłaszcza jeśli zastosujesz trening interwałowy, który pozwala szybciej spalać tkankę tłuszczową.

Kurcze, fajna sprawa ten trening interwałowy. Na pewno sprawdze ta metode. Dzieki bardzo za odpowiedz :)

Ja polecam 5 minutowe ćwiczenia
Pływając schudniesz, oczywiście wolniej ale nie znaczy że gorzej :) Na pewno za wolniejsze chudnięcie podziękuje Ci Twoja skóra.

teXas - każdy ruch jest dobry, pływanie do tego też należy.W sumie nie znam się na tym,ponieważ boję się wody,a i pływać nie umiem.Ale skoro masz wolny wstęp na basem,korzystaj ile się da. Bo słyszałam,że pływanie to sama przyjemność.Więc używaj tej przyjemności bo masz okazję.Pa.

a co sądzicie o codziennym bieganiu?? np z rana?? da rade schudnąć??

_________________
zawory kulowe - zawory kulowe osuszanie budynków Poznań - osuszanie budynków Poznań

rajek33 tu nie znajda twojego tematu :)
Załóż własny ;)
ale moim zdaniem nie tylko mozna schudnac ale i miec super kondycje :)
i zalezy co chcesz odchudzac ;)
załóż własny temat i czekaj na odpowiedzi
Pozdrawiam :)

No jasne, że tak. dodatko mięśnie się wyrobią. sport to zdrowie i na pewno pomoże w zrzucaniu kilogramów. Ja ostatnio przeczytałam na blogu oswieconykochanek nawet, że seks pomaga w odchudzaniu i jest to ta przyjemna forma zrzucania kilogramów. zastanawiając się to musi być w tym trochę racji. przecież aktywna osoba też zaznaje ruchu:D

_________________
http://ancymonki.pl/