dietetyk wrocław AAAA

Strefa czasowa: UTC + 2





Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 34 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4
  Drukuj | Powiadom znajomego

Re: Ból mięśni po treningu
Autor Wiadomość
PostNapisane: 2018-02-06, 17:58 
Nudziarz
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2018-01-25, 22:01
Posty:5
A może problem tkwi w niewłaściwym planie treningowym? Z doświadczenia wiem, że to może zmienić naprawdę bardzo wiele. Warto sobie zajrzeć do Internetu i wspomóc się różnego rodzaju programami treningowymi. Jeden z ciekawszych planów treningowych na triceps jest na przykład tutaj https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6450-trening-tricepsow-najlepsze-cwiczenia-na-triceps.html :) Moim zdaniem warto się temu bliżej przyjrzeć :) Może znacie jeszcze jakieś ciekawe plany treningowe? Z góry wielkie dzięki za porady oraz sugestie :)

_________________
-To wojna?-zapytał
-Ależ nie, to nasze życie.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Ból mięśni po treningu
PostNapisane: 2018-02-27, 16:15 
Adept
Offline

Dołączył(a):2016-12-12, 13:18
Posty:24
Po treningu warto zrobić rozgrzewkę i porozciągać się. Jeśli czuje, że mam zesztywniałe i obolałe mięśnie rozgrzewam je termoforem. Zazwyczaj pomaga:)


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Ból mięśni po treningu
PostNapisane: 2018-05-24, 11:41 
Nudziarz
Offline

Dołączył(a):2018-05-16, 11:56
Posty:2
Po treningu najlepiej rozciągnąć się porządnie, a później wypić jedno piwko/lampka wina na znieczulenie :) Fajne też są rollery do rozbijania mięśni, a jeśli nic nie pomaga to posmarować zakwasy maścią rozgrzewającą.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Ból mięśni po treningu
PostNapisane: 2021-06-20, 20:49 
a może po treningu zrobisz sobie masaż. Ja np kupiłem mojej żonie matę masującą Medivon https://medivon.pl/produkt/cosy-shiatsu/ i czasami po treningu jak czuję że dałem sobie troszkę w kość to stosuję ją. Siadam. Włączam odpowiedni program i się relaksuję.


Zgłoś post
Góra
  
Cytuj  

DrukujPowiadom znajomego 

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 34 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4

Strefa czasowa: UTC + 2


  Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 17 gości


Możesz rozpoczynać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
7CCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCviewtopic
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO