Ja bym była i jestem ostrożna w namawianiu kogoś do wmawiania sobie, że sobie poradzi, bo różnie bywa

Witam wszystkich:)
Przyznam, że od dłuższego czasu nie potrafię opanować lęku przed wystąpieniami publicznymi. Stres paraliżuje moje ciało, bez to wiem, że daje z siebie jedynie 50%. Spocone, trzęsące się dłonie, drżący głos, problem z oddechem, nie mówiąc już o nerwowej mimice i ruchach. Ech...jak to w sobie zwalczyć. Czy powinnam skorzystać z psychoterapii?

Bożena83 psychoterapia nie jest koniecznością. Ja mogę ze swojej sstrony zaproponować Ci akupunkturę. Szczerze? Sama na początku zastanawiałam się co to może mieć wspólnego ze stresem czy depresją, ale ma. Jestem właśnie po kilku zabiegach i czuję już pierwsze efekty. Ostatio rozmawiałam też z Panią, która leczyła się akupunkturą na lęki i powiedziała, że tylko pozbyła się strachu, ale i zmieniła nastawienie do zycia, więcej się uśmiecha. A wszyscy pytają się czego to zasługa. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, pytaj, z chęcia Ci coś podpowiem :)

Miałem identyczny stres związany z nową pracą, gdzie często musiałem przygotowywać raporty i prezentować je przed całym biurem. Pierwsze takie próby były straszne, ale później starałem się chwilę posiedzieć, spokojnie pooddychać i cały czas tłumaczyłem sobie, że jestem dobrze przygotowany do swojego wystąpienia. Teraz po jakimś pół roku jest już duuużo lepiej :)

_________________
niewiele mieć
ale wiele dawać
i owoce pani obfitości nosić w dłoniach
i leciutkim piórkiem świat zbawiać

Bilbo ma rację, praktyka czyni mistrza. Do wszystkiego można się przyzwyczaić, a co za tym idzie, można oswoić również stres.

Lustro zdecydowanie:) Bardzo ważne są też ćwiczenia oddechowe z książką, żeby oddychać przeponą. Dzięki temu głos nam nie piszczy podczas przemówień i starcza nam tchu:) Przede wszystkim trening, ćwiczenia. Z czasem będzie coraz lepiej:)

Dużo biegaj, ćwicz i mało pij.

A co myślicie o tabletkach na stres? Jakieś ziołowe dekilatnie uspokajające w tych obecnych czasach kiedy tak wiele się w ciągu dnia dzieje. Brał ktoś, pomaga?

Ziołowe jak najbardziej tak. Stosuję od czasu do czasu, a z jakiego typu stresem walczysz?

Kupiłam takie które nazywaja sie Nervomix i całkiem fajnie sie sprawdzaja. Delikatne ale jednocześnie działają skutecznie. Warto spróbowac bo wyciszyły mnie i czuje sie duzo lepiej