Wystarczy wrzucić na YouTube kilka zapytań o mięśnie brzucha to będziecie mieli ćwiczeń na lata :P Nie ma się co napalać na 6 Weidera, bo nawet 12 Wedera nic nie da, jak się nie trzyma odpowiedniej diety :)

Lepiej robić szóstkę niż nic, ale ja nie jestem jej zwolennikiem :) Wolę krótkie i bardziej intensywne ćwiczenia.

______________
http://warthunder.graj.tv/

ćwiczę już jakiś czas i też chciałam się zabrać za 6 ale niestety dużo nieprzychylnych opinii widziałam na necie także nie wiem czy się odważę , a chciałam kilka cm zrzucić z brzuszka ;)

Kilka razy do niej podchodziłem ale koniec końców zrezygnowałem, za dużo się naczytałem o kontuzjach.

lepiej klasycznie biegać czy pływać...

też słyszałam, że wiecej z niej złego niż dobrego...

nie ćwiczcie szóstki, niszczy kręgosłup !

Fatalne na kręgosłup. Efekty utrzymują się bardzo krótko. Na brzuch polecam ćwiczenia aerobowe (bieganie, rowerek)

____________________
[url=http://www.decolor.pl/]Odnośnik do Serwisu Internetowego[/url], [url=http://www.decolor.pl/kontakt]http://www.decolor.pl/kontakt[/url], [url=http://www.nextpol.pl/technologia]http://www.nextpol.pl/technologia[/url], [url=http://www.nextpol.pl/]http://www.nextpol.pl/[/url]

żeby coś było widać to trzeba mieć mało tłuszczu na brzuchu. ale nawet pod tłuszczem czuć co daje 6 weidera. Brzuch staje się bardzo twardy. a do spalenia tłuszczyka polecam rower.

Musisz uważać na kręgosłup, szczególnie jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy. Przy wykonywaniu pełnego "brzuszka" kręgosłup zamienia się w dźwignię. Gdy wykonuję brzuszki staram się odrywać tylko barki. Nie jestem specjalistą, ale sam mam problemy z kręgosłupem. Najlepiej jak wcześniej ćwiczenia skonsultujesz z trenerem na siłowni. Powie Ci dokładnie jak wykonywać problemy bez ryzyka dla kręgosłupa.