[size=150]przedawkowanie A: [/size]sucha, swędąca skóra, wypadania włosów, ..... uszkodzenie wątroby ... niektóre objawy gdy niedobór wit A .... wiele symptomów toksyczności ... gdy niedobory witamin D i K2 - książka:
Rheaume-Blue Kate (2011-11-08). Vitamin K2 and the Calcium Paradox: How a Little-Known Vitamin Could Save Your Life (p. 194) John Wiley a nd Sons.
[i]Witamina K2 i paradoks wapnia: jak mało znana witamina może uratować twoje życie Miękka okładka – 27 sierpnia 2013[/i]
[color=#4080FF]https://www.amazon.com/Vitamin-K2-Calcium-Paradox-Little-Known/dp/0062320041[/color]

[size=150]toksyczność wit A[/size] ........ podawano kobietom w ciąży i noworodkom (!) 50 000 IU dziennie [color=#FF0000]nie stwierdzono zadnych uszkodzeń neurologicznych:[/color]

Mastroiacovo P. and others. "[b]High vitamin A intake in early pregnancy and major malformations: a multicenter prospective controlled study.[/b] " Teratology. January 1999 59(1):1-2.
[i]Wysokie spożycie witaminy A we wczesnej ciąży i poważne wady rozwojowe: wieloośrodkowe prospektywne badanie kontrolowane[/i]
[color=#4080BF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9988877/ [/color]

Szwajcarskie, ... takie same wyniki:
Wiegand U.W. and others. "[b]Safety of vitamin A: recent results.[/b]" International Journal of Vitamin and Nutrition Research. 1998, 68(6): 411-6.
[i]Bezpieczeństwo witaminy A: ostatnie wyniki[/i]
[color=#4080BF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9857270/[/color]

wyniki gdy [color=#FF0000]dawka dzienna 3000 IU.[/color]
Johnson EJ, Krall EA, Dawson-Huges B et al. [b]The lack of effects of multivitamins containing vitamin A on serum retinyl esters and liver function tests in healthy women.[/b] J Am Coll Nutr 1992, 11: 682-86.
[i][color=#FF0000]Brak wpływu[/color] multiwitamin zawierających witaminę A na estry retinylu w surowicy i testy czynności wątroby u zdrowych kobiet[/i]
[color=#8080BF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1460182/[/color]

badania... wit A - [color=#FF0000]25 000 IU dziennie[/color] w okresie od 2 do 12 lat ... [color=#FF0000]nieszkodliwe:[/color]
Sibulesky L, Hayes KC, Pronczuk A, et al. [b]Safety of <7500 RE (<25000 IU) vitamin A daily in adults with retinitis pigmentosa[/b]. Am J Clin Nutr 1989, 69(4): 656-63
[i]Bezpieczeństwo <7500 RE (<25000 IU) witaminy A dziennie u dorosłych z barwnikowym zwyrodnieniem siatkówki[/i]
[color=#8080BF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10197566/[/color]

[size=150]w Australii ..... badania .... dzieci dostające zaledwie 1500 IU wit A, rzadziej chorowały:[/size]

PinnockCB, Douglas RM, Badcock NR. [b]Vitamin A status in children eho are prone to respiratory tract infections.[/b] Aust Paediatr J 1986, 22: 95-99.

Status witaminy A u dzieci podatnych na infekcje dróg oddechowych

[color=#8040FF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3524531/[/color]

[size=150]wit A .. duże znaczenie w prawidłowym rozwoju płodu, ..... zapewnieniu odpowiedniej ilości mleka u karmiącej matki:
[/size]
Ortega RM, Andres P, Martinez RM, et al. [b]Vitamin A status during the third trimester of pregnancy in Spanish woman; Influence on concentrations of vitamin A in breast milk[/b]. Am J Clin Nutr 1997 Sep, 66(3): 564-68.
Status witaminy A w trzecim trymestrze ciąży u Hiszpanek: wpływ na stężenie witaminy A w mleku matki
[color=#8080FF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9280174/[/color]

[size=150]niski poziom witaminy A we krwi ... duże prawdopodobieństwo raka piersi.. kobiet po menopauzie.[/size]
Formelli F, Meneghini E, Cavadini E, Plasma retinol and prognosis of postmenopausal breast cancer patients. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2009, 18(1):42-48.

[i]Retinol w osoczu i rokowanie u chorych na raka piersi po menopauzie[/i]

[color=#8080FF][u]https://cebp.aacrjournals.org/content/18/1/42[/u][/color]

[size=150]kiedy A i D podawane razem nie występowała ich toksyczność bez względu na dawki:[/size]

Metz AL, Walser MM, Olsen WG. The interaction of vitamins A and D related to skeletal development in the turkey poult. J Nutr 1985 Jul, 115(7): 929-35.
Interakcja witaminy A i witaminy D w diecie związane z rozwojem szkieletu u piskląt indyczych

[color=#80BFFF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4009300/
[/color]

[size=150]synergia witaminy A i D:[/size]
Oliva A. Ragione FD, Fratta M, et al. Effect of retinoic acid on osteocalcin gene expression in human osteoblasts. Biochem Biophys Res Commun 1993, 191(3): 908-14.
Wpływ kwasu retinowego na ekspresję genu osteokalcyny w ludzkich osteoblastach
[color=#4080BF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8466530/[/color]

nadmierne spożycie tłuszczy wielonienasyconych, roslinnych... m.in zaburza przemianę beta karotenów w wit. A:
Dunne, L. J. Nutrition Almanac, Third Edition, McGraw-Hill Publiching Company, 1990

erekt: niedobór witaminy A:
De Pee S, West CE, et al. Lack of improvement in vitamin A status with incteased consumption of dark green leafy vegetables. The lancet 1995, 346: 75-81.

Brak poprawy statusu witaminy A przy zwiększonym spożyciu ciemnozielonych warzyw liściastych

[color=#8080BF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7603216/[/color]

Roślinne źródła prowitaminy A i pożywienie dla człowieka

Solomons, N.W. and J. Bulus. "Plant sources of provitamin A and human nutriture." Nutrition Reviev, Springer Verlag New York, Inc, July 1993, 51:1992-4

[color=#8080FF]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8414223/[/color]