Starsze osoby bywają odwodnione, bo szwankuje mózg

Starsze osoby często piją za mało i są narażone na odwodnienie, gdyż ich mózg źle ocenia zapotrzebowanie na wodę - wynika z najnowszych badań australijskich, o których informuje "Proceedings of the National Academy of Sciences". Woda jest podstawą funkcjonowania naszego organizmu. Przyjmuje się, że bez jedzenia możemy żyć 7 dni, ale bez wody - tylko 3.

Odwodnienie organizmu zdarza się wówczas, gdy tracimy więcej wody, niż jej spożywamy. Może do niego dojść bardzo szybko podczas dużych upałów, czy intensywnych ćwiczeń. Pojawiają się wówczas objawy odwodnienia, jak bóle głowy, śpiączka czy halucynacje, a w skrajnych przypadkach może nawet nastąpić zgon.
Osoby w podeszłym wieku są bardziej niż młodsze narażone na zaburzenia równowagi wodnej organizmu, gdyż z reguły przyjmują za małe ilości płynów.

W swoich najnowszych badaniach naukowcy pod kierunkiem dra Michaela Farrella z Howard Florey Institute Dehydration w Melbourne zaobserwowali, że przyczyną tego stanu rzeczy może być złe funkcjonowanie w starszym wieku obszaru mózgu, który odpowiada za zaspokojenie pragnienia. Jest to część tzw. kory środkowego zakrętu obręczy.

W badaniach wzięło udział 12 osób starszych - między 65 a 74 rokiem życia oraz 10 młodszych - od 21 do 30 lat. Naukowcy podali wszystkim uczestnikom kroplówkę z roztworem soli kuchennej, tak by pobudzić u nich zapotrzebowanie na wodę. Pragnienie oceniano porównując subiektywne opinie pacjentów na ten temat z poziomem aktywacji różnych obszarów mózgu, który analizowano przy pomocy pozytronowej tomografii emisyjnej (PET).

Następnie badanym pozwolono wypić tyle wody ile potrzebują. Ale choć wszyscy uczestnicy testu podobnie ocenili swoje pragnienie, osoby starsze piły jedynie połowę tego co młodsze - podkreślają autorzy pracy.

Badanie z użyciem PET wykazało, że u osób w podeszłym wieku aktywność przedniej kora środkowego zakrętu obręczy (anterior midcingulate cortex) obniżała się znacznie wcześniej, niż u osób młodych - tj. pod wpływem znacznie mniejszych ilości wypitej wody.

Zdaniem autorów pracy, odkrycie to może pomóc zrozumieć dlaczego osoby starsze są narażone na szybkie odwodnienie. Z jednej strony, mogą za to odpowiadać związane z wiekiem zaburzenia w funkcjonowaniu kory mózgu. Niewykluczone jest jednak, że winne temu jest starzenie się i spadek sprawności nerwów obwodowych w jamie ustnej, przełyku i żołądku podkreślają badacze. Są one pobudzane w trakcie picia i odbierają informację na temat objętości przyjętych płynów.

Na przykład, w odpowiedzi na wodę receptory w jamie ustnej i przełyku hamują wydzielanie w mózgu (w podwzgórzu) hormonu o nazwie wazopresyna, który zatrzymuje wodę w organizmie. Zespół dr Farrella zaobserwował, że choć u osób młodych poziom wazopresyny skacze gwałtownie pod wpływem pragnienia, to szybko spada po zaspokojeniu go. Z kolei, u osób starszych nie odnotowano wyraźnych wahań w poziomie wazopresyny, co wskazuje na zaburzenia w pracy nerwów obwodowych.

Jak przypominają naukowcy, w ostatnich latach obserwuje się wzrost średnich temperatur w miesiącach letnich, co jest uważane za efekt globalnego ocieplenia. Eksperci w dziedzinie zdrowia uważają, że ocieplenie nasili wiele problemów zdrowotnych, a negatywny wpływ upałów na zdrowie starszych osób może być jednym z nich. Na przykład, fala upałów, która dotarła do Europy w sierpniu 2003 roku, spowodowała zgon około 52 tys. osób, m.in. z powodu odwodnienia. Znaczną część z nich stanowiły osoby starsze.

Dr Farrell zaleca, by starsze osoby zapewniały sobie odpowiednią ilość płynów w czasie upałów. - Dorośli powinni wypijać 8 szklanek wody dziennie by zapobiec odwodnieniu, ale osoby aktywne fizycznie mogą potrzebować jeszcze więcej - podkreśla badacz.

sądzę, że podczas lokalizowania aparatów powinno uwzględnić się:
- fakt, że w tym miejscu po opadach długo stoi woda i fakt ten trzeba brać pod uwagę
- zastosować aparaty, które umożliwią korzystanie przez osoby zaawansowane wiekiem i niepełnosprawne (np na wózkach)
- przeprowadzić konsultacje z członkami spółdzielni w zakresie oczekiwań w zakresie konstrukcji i użyteczności aparatów.
Dyskusja toczy się na facebooku osiedla, dobrze gdyby na ten temat wypowiedzieli się członkowie Rady Osiedla

nasze osiedle, zresztą także Nowy Dwór z roku na rok starzeje się. sądzę, że konstrukcja placu ćwiczeń powinna być taka by umożliwić podstawowe ćwiczenia z opcją zabezpieczenia przed upadkiem.

Tak, pod względem zróżnicowania tamta w parku wygrywa do nowodworskiej tu jest m.in. wahadło, wioślarz, twister, motyl... zawsze coś, no ale niedużo... A w 4 ścianach nie zawsze jest zaduch, za to pogoda bardziej przewidywalna

Co do Parku Grabiszynskiego o chodziło mi bardziej ogolnie o typ urządzeń, nie pamiętam jakiej są firmy, ale te w JG są charakterystyczne żółte, dużo różnych typu orbitrek, narciarz, wioślarz, i zdecydowanie ja jako malo skażona ruchem wolalabym poćwiczyć na czymś takim na spacerze z dzieckiem niz kisic się w 4 ścianach z napakowanymi, spoconymi panami Na siłowni nowodworskiej nie daje rady ćwiczyć

Aha, jeszcze jedno. Siłownia na Nowym Dworze nie stoi pusta. Stoi pod klubem seniora i za dnia praktycznie co chwilę widać, że jakiś senior tam ćwiczy Ok, nie jest to miejsce treningów młodzieży i młodych dorosłych, ale starsi ludzie umieją korzystać z tego miejsca - może poza butterfly, który wymaga więcej siły. Mnie ucieszyło, że stoi tam chociaż mała siłownia, bo przedtem nie było jednak żadnej ;P a przy okazji teren jest uporządkowany i niejedna osoba, zaczynajac cwiczyc sobie tu od niechcenia, zainteresuje się ruchem na normalnej siłowni.

Nie przywolywalabym tutaj przykładu siłowni na ND, bo to jakieś nieporozumienie jest. Nie wiem czy ona była projektowana pod mikre staruszki, czy pod średnio wyrosniete dzieci,ale dla mnie ten sprzęt jest jakiś dziwny (za mały?). Nie dzieje się, ze swieci pustkami za to u moich teściów w Jeleniej Gorze siłownia tego typu jak w Parku Grabiszyńskim tętni życiem na osiedlu.

Nie trzeba robić "profesjonalnych treningów", wystarczą regularne żeby zauważyć, że po jakimś czasie 2 kg to za mało.
Od kilku postów powtarzamy, że warto byłoby postawić kilka sprzętów dla seniorów i jakiś średni albo mniejszy zestaw drabinkowy - żeby każdy mógł skorzystać.

Prawdą jest, że zestawy drabinkowe są bardziej uniwersalne, dają więcej możliwości ćwiczeń, są mniej awaryjne etc. Ale przydałby się do nich w komplecie trener, bo więkość osób stanie przed tymi instalacjami i nie będzie wiedziała co ma robić. Nie wierzę też w to aby większość mieszkańców była zainteresowana skalowaniem obciążenia i wzrostem masy mięśniowej. Przeciętny (nie skażony profesjonalnym treningiem, ba - nie sakżony jakimkolwiek treningiem) mieszkaniec chce placu zabaw dla dorosłych gdzie rozrusza zastane kości i powygina trochę ciało w towarzystwie sąsiadów z którymi zamieni przy okazji kilka słów. Albo odwrotnie - pójdzie tam powymieniać informacje, a poćwiczy przy okazji Może aby wilk był syty a owca cała zakupić ten mniejszy zestaw i do niego dokupić jeden zaproponowany alternatywnie...? Lub poszukać innego producenta, który zaoferuje zestaw zadowalający jednych i drugich?

Szanowny Hun Ter. Osiedla nie tylko wrocławskie zmalały . A przy deklaracjach śmieciowych to prawie się wyludniły . MM się zestarzał , niestety. Ja też. Środki na siłownię nie pochodzą niestety z podatków , nie są środkami publicznymi. Przez to , tak uważam , należy je wydawać b.b. Rozsądnie. Nie czuję się urażony. Dziękuję Panu za zaangażowanie w tą sprawę. Rozumiem cel wypowiedzi. Tak mi się wydaje. Wiele osób jest zaangażowanych w proces decyzyjny w tej sprawie. Przypilnuję by tezy z Pana wypowiedzi dotarły do kogo trzeba. Pozdrawiam