Te ćwiczenia faktycznie są świetne. Fakt, trening jest bardzo intensywny i można się naprawdę zmęczyć, ale rezultaty widać już po jednej sesji :)

Mnie na brzuch pomogła dieta żółta
http://www.schudnijmy.pl/diety/DietyUzytkowniczek/DietaZolta
trochę prostych ćwiczeń, takie schylanie się z pozycji siedzącej, schylamy głowę między nogami jak najbliżej do podłogi.

ale taki ładny zarysowany mieć to baja :)

ema tylko nie przesadz, za bardzo wyrzezbionych faceci tez nie lubia ;p

a mógłby ktoś podać hasło do tego archiwum?

A ja nie chce takiego wygląda jak męski :P
Brzuch mam z natury płaski, bo raczej z chudych jestem, tylko przydałoby się go trochę wytrenowac ;p ;p

hehe...mnie też by się przydały brzuszki i jakieś przysiady :roll:
Jeśli ma się brzuszek, to niestety ale przeszkadza on czasami w zwykłych codziennych czynnościach, np. w zawiązaniu sznurowadeł, haha ( nie mówie tu o sobie) :]

[b]aerobit[/b], to ja swojego nie pokaze hihi.. choc jesli o same produkty które spozywam nie ma zastrzezen.. głównie z tym kiedy ja to wszytsko jadam :D

Taki brzuch to przede wszystkim odpowiednia dieta, żywinie. Przez samo ćwiczenia nie da sie pokazać mięsni jezeli ma sie spore fałdki, ot co :mrgreen: , jest takie powiedzenie, pokaż mi swój brzuch, a powiem Ci jak sie odzywiasz. :oops:

pomimo tego, że mam ogromne kompleksy pod tym względem(uzasadnione) takiego brzucha mieć bym nie chciała, wolałabym ćwiczyć A6W do pewnego stopnia i potem odpuścić żeby efekt nie był taki jak ma być zamierzony robiąc całą [i]szóstkę[/i]