Uwielbiam jogę, szczególnie z https://kobietypro.pl/! Daje mi tyle siły i motywacji, a co ważne jest to dla mnie świetny sposób, na wprowadzenie odrobiny aktywności fizycznej do swojego życia. Zajęcia są świetnie przeprowadzane i mentorowane - polecam!

ja od jakiegoś czasu ćwiczę jogę spam, na dębnikach w krakowie :)

Ja ćwiczę jogę od dłuższego czasu i jestem bardzo zadowolona - zdecydowanie najlepszy sport jaki uprawiałam. Generalnie polecam zaopatrzyć się w takie fajne maty do jogi - ćwiczenia stają się od razu bardziej przyjemne ;)

No właśnie u mnie u w klubie też od niedawna jest power joga, oprócz takiej klasycznej jogi i z wielką ochotą przetestuję ją na sobie :)

ja od pewnego czasu chodzę na power jogę raz w tygodniu. Na początku niektóre figury szły mi pokracznie, ale widzę jak nabieram gibkości. Bardzo mi się podoba:))

Ból przejdzie po jakimś czasie, poza tym joga to doskonałe ćwiczenia, dla osób, które muszą porządnie zadbać o swój kręgosłup, zwłaszcza jeśli mają siedzącą pracę.

Ja ostatnio pierwszy raz od dawien dawna byłam na jodze i był w śród kobiet jeden mężczyzna i muszę przyznać, że radził sobie świetnie. Poważnie podchodził również do ćwiczeń. Ja natomiast po zajęciach odczuwałam straszny ból mięśni i gdyby nie maść na zakwasy dermentol to chyba bym oszalała z bólu :) Ale był to ból motywujący bo to oznacza, że jeszcze dużo muszę ćwiczyć :)

wprawdzie pilatesu nie ćwiczę, ale joge, a opinia jest podobna , ze to raczej dla kobiet. Joga doskonale nadaje się też panów, zwłaszcza, aby porozciągać mięśnie po intensywnym treningu na siłowni ;)

No właśnie, bo niektórzy panowie, twierdzą, że pilates jest dla bab i klasyfikują go na równi z jakimś zwykłym aerobikiem. Wykonywałem ćwiczenia pilatesowe i wymęczyły mnie bardziej, niż wyciskanie na siłowni czy coś. Moim zdaniem warto.

Twoja dziewczyna ma rację, ponadto wzmacniaja mięśnie grzbietu, a to stabilizuje i odciąża kręgosłup. Mięśnie brzucha tez się wzmacniają. Polecam również panom.