Autor |
Wiadomość |
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
a może po treningu zrobisz sobie masaż. Ja np kupiłem mojej żonie matę masującą Medivon https://medivon.pl/produkt/cosy-shiatsu/ i czasami po treningu jak czuję że dałem sobie troszkę w kość to stosuję ją. Siadam. Włączam odpowiedni program i się relaksuję.
a może po treningu zrobisz sobie masaż. Ja np kupiłem mojej żonie matę masującą Medivon https://medivon.pl/produkt/cosy-shiatsu/ i czasami po treningu jak czuję że dałem sobie troszkę w kość to stosuję ją. Siadam. Włączam odpowiedni program i się relaksuję.
|
|
|
|
Napisane: 2021-06-20, 20:49 |
|
|
|
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
Po treningu najlepiej rozciągnąć się porządnie, a później wypić jedno piwko/lampka wina na znieczulenie :) Fajne też są rollery do rozbijania mięśni, a jeśli nic nie pomaga to posmarować zakwasy maścią rozgrzewającą.
Po treningu najlepiej rozciągnąć się porządnie, a później wypić jedno piwko/lampka wina na znieczulenie :) Fajne też są rollery do rozbijania mięśni, a jeśli nic nie pomaga to posmarować zakwasy maścią rozgrzewającą.
|
|
|
|
Napisane: 2018-05-24, 11:41 |
|
|
|
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
Po treningu warto zrobić rozgrzewkę i porozciągać się. Jeśli czuje, że mam zesztywniałe i obolałe mięśnie rozgrzewam je termoforem. Zazwyczaj pomaga:)
Po treningu warto zrobić rozgrzewkę i porozciągać się. Jeśli czuje, że mam zesztywniałe i obolałe mięśnie rozgrzewam je termoforem. Zazwyczaj pomaga:)
|
|
|
|
Napisane: 2018-02-27, 16:15 |
|
|
|
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
A może problem tkwi w niewłaściwym planie treningowym? Z doświadczenia wiem, że to może zmienić naprawdę bardzo wiele. Warto sobie zajrzeć do Internetu i wspomóc się różnego rodzaju programami treningowymi. Jeden z ciekawszych planów treningowych na triceps jest na przykład tutaj https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6450-trening-tricepsow-najlepsze-cwiczenia-na-triceps.html :) Moim zdaniem warto się temu bliżej przyjrzeć :) Może znacie jeszcze jakieś ciekawe plany treningowe? Z góry wielkie dzięki za porady oraz sugestie :)
A może problem tkwi w niewłaściwym planie treningowym? Z doświadczenia wiem, że to może zmienić naprawdę bardzo wiele. Warto sobie zajrzeć do Internetu i wspomóc się różnego rodzaju programami treningowymi. Jeden z ciekawszych planów treningowych na triceps jest na przykład tutaj https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6450-trening-tricepsow-najlepsze-cwiczenia-na-triceps.html :) Moim zdaniem warto się temu bliżej przyjrzeć :) Może znacie jeszcze jakieś ciekawe plany treningowe? Z góry wielkie dzięki za porady oraz sugestie :)
|
|
|
|
Napisane: 2018-02-06, 17:58 |
|
|
|
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
Wiesz co? Poszukaj u nich http://beactive.pl/fitness na pewno znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie ;)
Wiesz co? Poszukaj u nich http://beactive.pl/fitness na pewno znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie ;)
|
|
|
|
Napisane: 2015-11-29, 00:47 |
|
|
|
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
Specjaliści są zgodni, że skojarzone działanie sprawia, że osoby aktywne fizycznie mogą lepiej zadbać o swoje zdrowie. A Wy jak sadzicie?
Specjaliści są zgodni, że skojarzone działanie sprawia, że osoby aktywne fizycznie mogą lepiej zadbać o swoje zdrowie. A Wy jak sadzicie?
|
|
|
|
Napisane: 2015-08-20, 02:08 |
|
|
|
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
moge potwierdzić skuteczność naprzemiennego prysznica gorąca i zimna :)
moge potwierdzić skuteczność naprzemiennego prysznica gorąca i zimna :)
|
|
|
|
Napisane: 2015-08-10, 13:33 |
|
|
|
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
Tranquill napisał(a): szarooka napisał(a): Ja słyszałam, ze po intensywnym używaniu mięsni dobrze robi gorąca kąpiel Dziękuje. Ale z tego co wiem to gorąca kąpiel wcale nie jest taka dobra To tylko na krótka metę. Bardziej pomaga naprzemienny prysznic ciepła , zimna woda:-) Kolega trenuje tajski boks. A jak sie przetrenuje to chodzi do dra Poslusznego na masaż - do Kreg Clinic. Ma blisko, bo jest z Poznania. Bardzo mu to podobno pomaga, tylko kolega wariat, to ciagle mu sie cos takiego przytrafia. Taki typ :P
[quote="Tranquill"][quote="szarooka"]Ja słyszałam, ze po intensywnym używaniu mięsni dobrze robi gorąca kąpiel[/quote]
Dziękuje. Ale z tego co wiem to gorąca kąpiel wcale nie jest taka dobra :-( To tylko na krótka metę. Bardziej pomaga naprzemienny prysznic ciepła , zimna woda:-)[/quote]
Kolega trenuje tajski boks. A jak sie przetrenuje to chodzi do dra Poslusznego na masaż - do Kreg Clinic. Ma blisko, bo jest z Poznania. Bardzo mu to podobno pomaga, tylko kolega wariat, to ciagle mu sie cos takiego przytrafia. Taki typ :P
|
|
|
|
Napisane: 2015-06-26, 15:19 |
|
|
|
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
stary nie ma co czekac, mozesz miec miesien zerwany. ja kiedys tak mialem, dobrze ze w pore zrobilem badania (http://rafalobuchowicz.pl/) bo byloby po miesniu :/
stary nie ma co czekac, mozesz miec miesien zerwany. ja kiedys tak mialem, dobrze ze w pore zrobilem badania (http://rafalobuchowicz.pl/) bo byloby po miesniu :/
|
|
|
|
Napisane: 2015-06-24, 14:10 |
|
|
|
|
|
Tytuł: |
Re: Ból mięśni po treningu |
|
|
Ja nie mam zakwasów, ale za to boli mnie już drugi tydzień mięsień po intensywnym treningu na siłowni. Ktoś wie co można z tym zrobić?
Ja nie mam zakwasów, ale za to boli mnie już drugi tydzień mięsień po intensywnym treningu na siłowni. Ktoś wie co można z tym zrobić?
|
|
|
|
Napisane: 2015-06-22, 10:01 |
|
|
|