Pompki, drążek (podciąganie i brzuch), basen, rzadziej siłownia, jak ciepło to rower, ogólnie sporo się staram ruszać jak tylko jest czas.

_________________
PWSZ Nysa Forum

Moje ćwiczenia polegają na spacerku do pracy. I to raczej na tyle.

_________________
sklep godny polecenia

Wbrew pozorom to wcale nie mało (chyba, że masz do pracy 200m). Ja ogólnie lubię chodzić po mieście, itp. Niestety do pracy mam za daleko i muszę dojeżdżać jednak taka poranna przechadzka (szczególnie np. przez park + jakieś schody kilka razy) naprawdę dużo może pomóc w naszym zdrowiu i kondycji. Jeszcze później powrót z pracy i przy zdrowym odżywianiu i wysypianiu się tyle ruchu na co dzień wystarczy. Jednak należy sobie narzucić po pierwsze jakieś szybsze ciut niż zwykłe tempo, po drugie nie odpoczywać od tych "wędrówek" w dniu wolne, a wręcz zwiększyć wówczas aktywność fizyczną lub przeprowadzić jakiś trening.

_________________
PWSZ Nysa Forum

Wydaje mi się, że dorosły człowiek jeżeli chce zachować przyzwoitą sprawność powinien ćwiczyć i traktować to jako normę tak jak oddech czy posiłek. Sam Chodzę na siłownie, a w okresie letnim dodatkowo biegam. Pogoda coraz lepsza i nie długo rozpocznę swoje przełaje

_________________
Jeżeli myślisz, że mnie znasz to znaczy, że nie znasz jeszcze siebie

A ja myślę że ruch na świeżym powietrzu jest bardzo zdrowy i wskazany. Zimą "próbuję" jeździć na nartach i łyżwach. A latem basen i bieganie. Świetną formą rekreacji ale i ćwiczeń może być chodzenie po górach szlakami górskimi.

Ja polecam Aerobiczną 6 Weidera

_________________
www.clean.pl

Znów chodzę na basen i jeżdżę konno- sport trzeba lubić przede wszystkim:) - jeśli się do czegoś zmuszasz to będzie to koszmar...

Ćwiczę, głównie siłownia i basen! :) Co prawda potem trochę nieświeżo jest jak się wraca, no ale fajny męski dezodorant zdecydowanie ułatwia podróż do domu :)

zaczynam od poniedzialku,karnet wykupiony:))

ja pracuję fizycznie, ale faktem jest, że trzeba zacząć się ruszać... zamierzam wykupić karnet na basen..:)