a zdradzisz jak to robisz ??

jak nie moge zasnac wpadam do was na forum!

_________________
einer dieser meinungsforscher wollte mich testen. ich genoss seine leber mit ein paar fava-bohnen, dazu einen ausgezeichneten chianti.

wkładam słuchawki do uszu i puszczam sobie jakąś lajtową muzykę, jakieś reggae na przykład

_________________
po prostu, zwyczajnie, normalnie ;)

Chce mi się spać straaasznie, ale nie mogę. Nie mogę nic zrobić, bo zmęczona jestem Masakra.... ostatnio ani razu dobrze nie zasnęłam :(

_________________
'gdy żar popołudnia stygnie powoli, a cienie wydłużają się na chodniku, w hawajskich koszulach obydwaj dostojni pyskaty skur*iel i wariat pihu' :>
SKAZANI NA SUKCEZZ ^^

A ja, nie mam problemów z zasypianiem, kładę się minuta i śpię A jak nie mogę zasnąć to właśnie muzyczka.

Kiedy nie mogę zasnąć najczęściej przychodzą mi jakieś głupie myśli do głowy, wspomnienia, które nie miło goszczę w swojej głowie, dlatego staram się temu zapobiec i jak wiem, ze nie zasnę, to zaświecam lampkę, biorę książkę albo siadam do kompa, albo robię jeszcze jakieś inne rzeczy, typu segregowanie czasopism, czy inne takie

Jak nie mogę zasnąć myślę nad wszystkim... i się wkurzam... bo ja jestem zmęczona, ale tak czy siak spać nie mogę Ale teraz póki co dobrze mi się śpi, bo kładę się wykończona ;) I ja nie mogę wziąć np. mp3 i słuchać muzyki albo zacząć książkę czytać, bo zmęczona jestem... nie mogę zasnąć i kropka.... eh...

_________________
'gdy żar popołudnia stygnie powoli, a cienie wydłużają się na chodniku, w hawajskich koszulach obydwaj dostojni pyskaty skur*iel i wariat pihu' :>
SKAZANI NA SUKCEZZ ^^

Kiedy nie mogę zasnąć... nie wiem...
ja zawsze kiedy kładę się spać to czytam książkę, słucham muzyki i tak zasypiam... znaczy się jak jestem już zmęczona i oczy mi się zamykają to odkładam wszytko, gaszę światełko i spać

Gdy nie moge zasnac to wkladam raczki pod kolderke i odrazu robi sie cieplej

_________________
Musze zniszczyc wroga !!

Żeby dobrze spać, trzeba zmęczyć organizm. Wysiłek fizyczny późnym popołudniem albo wczesnym wieczorem to najlepsze lekarstwo. No i dużo światła w ciągu dnia, bo światło wydziela melatoninę, hormon odpowiedzialny za prawidłowy sen. Szklanka gorącego mleka przed snem to też dobry sposób. Połącz wszystkie trzy metody i będziesz spał jak dziecko