Uczyń zdrowie 
swoim priorytetem
Szanowny Czytelniku,
.
wiele osób po 50. roku życia jest przekonanych, że dba o swoje zdrowie wystarczająco, gdyż wykonuje zlecane przez lekarza badania.
.
Ale czy wiesz, że najnowsze badania naukowe dowodzą, że coroczne wykonywanie mammografii może przynieść więcej złego niż dobrego?
.
Podobnie jest z przesiewowym wykonywaniem badań w przypadku prostaty.
.
To tylko niektóre informacje z największych światowych instytutów badawczych, o których prawdopodobnie nie dowiesz się od swojego lekarza.
.
Lekarze na studiach otrzymywali zupełnie inne zalecenia, które dopiero teraz rzeczywistość weryfikuje. Szkoleni są zaś dziś głównie przez firmy farmaceutyczne i medyczne – które nie mają żadnego interesu w przekazywaniu im takich informacji.
.
Dużo prościej jest im ufać temu, co znane i powtarzalne, powielając schematy postępowania wyuczone na studiach i szkoleniach sponsorowanych.
.
Wystarczy zidentyfikować jednostkę chorobową i wypisać receptę na lek rekomendowany przez koncern farmaceutyczny.
.
Aż 9 na 10 starszych dorosłych ma jakiś typ przewlekłej choroby, a prawie 8 na 10 ma więcej niż jeden. Są więc duże szanse, że prędzej czy później jakaś choroba dotknie również Ciebie.
.
W drugiej połowie życia najbardziej zagrażają Ci:.
wysokie ciśnienie krwi,
cukrzyca,
choroby układu krążenia,
otyłość,
bóle kostno-stawowe,
bóle pleców,
problemy ze wzrokiem oraz słuchem,
depresja,
demencja,
nowotwory..
Jednak nie jesteś na nie skazany. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby cieszyć się zdrowiem i energią niezależnie od wieku.
.
Dlatego musisz być uważny i poznać zagrożenia, które mogą czaić się tam, gdzie najmniej byś się ich spodziewał.
.
Powinieneś być na bieżąco z najnowszymi odkryciami naukowymi dotyczącymi zdrowia, gdyż stawka jest zbyt wielka, aby to odpuścić – tu chodzi o Twoje życie, zarówno jego długość, jak i jakość.

To co ma Ci pomóc, może Cię zabić
Nie licz na to, że o długość i jakość Twojego życia zadba służba zdrowia.
.
Czy wiedziałeś, że leki na receptę są 4. najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Brzmi to niewiarygodnie, a jednak to przerażająca prawda.
Już w kwietniu 1998 roku Washington Post alarmował: 106 000 osób w USA umiera co roku z powodu prawidłowo przepisanych leków!
.
To leki na serce, leki rozrzedzające krew i chemioterapeutyki – przepisywane przez lekarzy na najczęstsze choroby drugiej połowy życia – powodują wśród pacjentów najwięcej zgonów.
.
To, że Twój lekarz przepisał Ci lekarstwa, nie musi oznaczać, że są one bezpieczne.
.
Bardzo groźne dla zdrowia mogą być nawet popularne leki dostępne bez recepty.
.
Paracetamol reklamowany jest jako bezpieczny i jest zawarty w wielu lekach przeciwbólowych i lekach na przeziębienie. Tymczasem każde opakowanie zawiera jego śmiertelną dawkę i z łatwością możemy go przedawkować, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
.
Już po zażyciu 4 g paracetamolu (to raptem 4 tabletki przy dawce 1000 mg) może wystąpić konieczność pilnego przeszczepu wątroby. Grozi to szczególnie osobom starszym lub spożywającym dużo alkoholu.
.
Ibuprofen powoduje uszkodzenia jelit, szczególnie po wysiłku fizycznym, a zjawisko to może zwiększać ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne, takie jak:
cukrzyca typu 1,
stwardnienie rozsiane,
reumatoidalne zapalenie stawów,
choroba Leśniowskiego-Crohna
i inne.
.
Inne popularne leki przeciwbólowe (koksyby i diklofenak) aż o 30% zwiększają częstość występowania incydentów sercowo-naczyniowych.
Podobnie wygląda problem z przyjmowanymi powszechnie lekami na cholesterol, cukrzycę typu 2, osteoporozę czy lekami przeciwlękowymi.
.
Codziennie milionom ludzi podaje się leki, które mają niebezpieczne skutki uboczne, podczas gdy istnieją naturalne sposoby na wiele powszechnych dolegliwości, bez leków lub przy ich minimalnym wykorzystaniu. Przemysł farmaceutyczny jest dzięki temu jednym z najbardziej dochodowych biznesów na świecie.

Zacznij młodnieć – już teraz!
Jeśli nie jesteś osobą niepełnosprawną, możesz natychmiast cofnąć zegar biologiczny w sposób całkowicie naturalny, poprzez zwiększenie aktywności fizycznej. Niewątpliwie sprzyja ona zachowaniu organizmu w dobrej formie i zahamowaniu procesu starzenia.
..
Nawet jeśli na razie prowadzisz siedzący tryb życia, możesz odzyskać swoją formę z czasów młodości. A także radość życia, witalność i dobre samopoczucie, które się z nią wiążą.
.
Jednak musisz wiedzieć, że niektóre ćwiczenia są niewskazane, a nawet szkodliwe dla osób w średnim wieku. Nieprawidłowo wykonywane mogą spowodować nieodwracalne szkody. Warto więc wiedzieć, z jakich ćwiczeń zrezygnować, a które są bezpieczne, zdrowe i korzystne.

Błędy żywieniowe,
 których należy unikać
Aktywność fizyczna to jeden z krytycznych obszarów, w których łatwo o poważne błędy – takie, które mogą zaszkodzić Twojemu organizmowi, odbierając Ci miesiące, a nawet lata życia w dobrym zdrowiu.
..
Kolejnym takim obszarem jest odżywianie.
..
Wielu z nas popełnia niebezpieczny błąd, jedząc zbyt wiele podczas jednego posiłku. Czy Ty również?
..
Kolejny zły nawyk żywieniowy powoduje, że składniki odżywcze nie docierają do tkanek, które wymagają odnowy lub naprawy. Przez to Twoje tkanki – a więc i Twój organizm – starzeją się zbyt szybko.
.
Jednym z najbardziej poważnych skutków nieprawidłowego żywienia, który pojawia się w wieku średnim i niewątpliwie skraca długość życia, jest cukrzyca.
.
Jeśli ktoś z Twoich krewnych cierpi na tę chorobę, Twoje ryzyko zachorowania rośnie. Jeśli masz nadwagę, Twoja podatność też się zwiększa.
.
Ale niezależnie od skłonności, cukrzyca po 50. roku życia zawsze jest poważnym niebezpieczeństwem. Warto wiedzieć, jaką dietę stosować, aby przeciwdziałać zachorowaniu.
.
A jeśli już masz stwierdzoną tę chorobę, jak można wyleczyć ją dietą (tak, badania naukowe pokazały już, że to możliwe!).

Jak pozbyć się 
uzależnienia od cukru?
Cukier jest ściśle powiązany zarówno z cukrzycą, jak i innymi problemami zdrowotnymi. W rzeczywistości wiele osób jest od niego uzależnionych. Jeśli i Ty na to cierpisz, mało prawdopodobne, żebyś wytrzymał więcej niż 2–3 dni bez słodyczy.
.
Na szczęście są sposoby, aby pozbyć się tego uzależnienia.
.
Najlepiej jest zacząć dzień posiłkiem zrównoważonym, w skład którego wchodzi produkt mleczny, owoc i napój – to porady zaczerpnięte wprost z oficjalnych zaleceń żywieniowych.
Na pozór śniadanie złożone z kanapki z masłem i dżemem, soku pomarańczowego i szklanki mleka wydaje się więc dobrym rozwiązaniem. To jednak bomba cukru!
.
Większość ludzi nie jest świadoma, że cukier jest dodawany do wielu pokarmów, po które sięgają na co dzień, myśląc, że odżywiają się zdrowo.
.
Nie wierz w oficjalne 
zalecenia żywieniowe. 
Są przestarzałe i błędne!
.
Wmawia nam się ponadto, że mleko jest dobre dla kości, chociaż nie ma najmniejszego dowodu na to, żeby wpływało na twardość kości albo chroniło przed złamaniami. Nowe badania przeprowadzone na Harvardzie pokazują, że jest wręcz przeciwnie (to już kolejne informacje naukowe, które to stwierdzają).
.
Kolejnym zalecanym błędem jest spożywanie niskokalorycznych produktów light, z których usunięto tłuszcz, ale w zamian za to, dla poprawy smaku, dodano substancje szkodliwe dla zdrowia jak syrop glukozowo-fruktozowy, cukier lub sztuczne słodziki, takie jak aspartam.

.
Podobnych zaleceń na co dzień słyszę dziesiątki i jeśli się do nich stosujesz, to nieświadomie szkodzisz swojemu zdrowiu.

A gdy już wyeliminuję
 te błędy, to co?
Po wyeliminowaniu błędów żywieniowych i tych dotyczących aktywności fizycznej, jest jeszcze jedna istotna rzecz – uważność.
.
Powinieneś uważać na siebie.
.
Nie chodzi jednak o to, żeby z osoby beztroskiej stać się hipochondrykiem. Moim celem jest, żebyś był beztroski, cieszący się doskonałym zdrowiem i to jeszcze długo po swoich 100. urodzinach.
Zapobieganie nie wymaga bowiem ciągłego martwienia się o swoje zdrowie – tylko wiedzy i odrobiny uwagi poświęconej własnemu organizmowi w odpowiednim czasie.
.
Warto więc wiedzieć, jakie są rzeczywiste sygnały ostrzegawcze i co należy od czasu do czasu kontrolować, a także, w jaki sposób.

Pomoc w dokonywaniu 
właściwych wyborów
Dożycie w dobrym zdrowiu setnych urodzin jest bardzo realne. Nawet jeśli Twoi rodzice zmarli młodo... Nawet jeśli jesteś w grupie ryzyka wielu chorób przewlekłych... Nadal masz ogromną szansę, że podobnie jak inni będziesz żyć ponad 100 lat.
.
Ale musisz wiedzieć, na co jesteś podatny… i jakich konkretnie błędów powinieneś unikać.
.
Wbrew pozorom uzyskanie takich informacji nie jest tak łatwe, jakby się wydawało. Bo trzeba oddzielić ziarno od plew. Prawdziwą wiedzę naukową i rzeczywiście przełomowe odkrycia od pseudomedycznego bełkotu marketingowego. Zdrowie stało się obecnie modnym tematem, którym zajmuje się niemal każdy. Już nie tylko ekspert, ale też stażyści w redakcjach różnych pism czy bloggerzy. Jesteśmy zasypywani setkami mniej lub bardziej rozsądnych porad, jak uniknąć zachorowań i jak się leczyć.
.
Część ich jest całkowicie wyssana z palca. Część to powtarzanie nieprawdziwych mitów medycznych. Ogromna część to kryptoreklama leków i suplementów produkowanych przez firmy farmaceutyczne.
.
W tym całym chaosie informacyjnym bardzo trudno jest zorientować się, co jest prawdą, a co mrzonką.
.
Nowość: miesięcznik 
Zdrowie po 50-tce. 
Najnowsze wyniki badań naukowych
Dlatego stworzyłem nowy miesięcznik przeznaczony specjalnie dla osób po 50. roku życia oparty tylko i wyłącznie na wynikach najnowszych badań naukowych prowadzonych na całym świecie. 

.
Piszę w nim o wszystkim, o czym powinieneś wiedzieć, aby wydłużyć swoje życie w dobrym zdrowiu, pozbyć się istniejących dolegliwości i zapobiec pojawieniu się kolejnych.
.
W najnowszym numerze nowego miesięcznika Zdrowie po 50-tce. Najnowsze wyniki badań naukowych przeczytasz m.in.:
Problemy z prostatą – kiedy rzeczywiście powinieneś zacząć się niepokoić? Jaką dietę zastosować, co zacząć suplementować?
.
Chcesz schudnąć skutecznie? Dobierz dietę do potrzeb, kondycji oraz możliwości organizmu.
.
Choroba Parkinsona dotyka coraz młodsze osoby, nawet przed 50. rokiem życia. Poznaj nową metodę leczenia, skuteczniejszą od leków.
.
Używasz tych kosmetyków? Uważaj, bo mogą powodować raka wątroby.
.
Dokuczają Ci bóle lędźwiowe? Ich przyczyna może być zaskakująca.
.
Zdrowe czy szkodliwe? Spór o ziemniaki trwa już od wielu lat. Czy stanowią ważną cześć również Twojego posiłku? Dowiedz się prawdy na temat tego popularnego warzywa. Możesz być zaskoczony.
.
Poznaj witaminę, która pozwala regulować poziom cukru we krwi i zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2.
.
Morfina, kodeina? Te silne leki przeciwbólowe mogą mieć zupełnie odwrotne od oczekiwanego działanie.
.
Ta popularna roślina zielna, o jaskrawożółtych kwiatach, jest równie skuteczna w leczeniu depresji co leki chemiczne. W dodatku ma mniej efektów ubocznych! Warunkiem jest tylko właściwe stosowanie i odpowiednia dawka.
.
Poznaj dietę zapobiegającą złamaniom kości.
.
Pozbądź się rozstępów za pomocą olejów roślinnych. Ta domowa i przede wszystkim niedroga kuracja daje bardzo zadowalające efekty.
.
Próbujesz rzucić palenie? Ta roślina będzie dla Ciebie niezastąpiona. Pomoże usunąć nikotynę z organizmu, oczyści wątrobę i nerki, a jej właściwości przeciwkaszlowe i wykrztuśne wspaniale ułatwiają oddychanie po odstawieniu tytoniu. A przede wszystkim pomaga w zregenerowaniu uszkodzonej błony śluzowej płuc.
Chorujesz na astmę? Ten sposób pomoże Ci zmniejszyć objawy i ilość stosowanych leków.

Wino – czy jest zdrowe? Ile kieliszków wina tygodniowo to pożądana ilość, a ile znaczy za dużo?

Takich informacji nie uzyskasz od swojego lekarza. Miną jeszcze długie lata, zanim lekarze w Polsce dotrą do wyników tych badań naukowych i kolejne, zanim wiedza ta stanie się tak powszechna, że zaczną ją popularyzować wśród pacjentów.
A przecież nie możemy tak długo czekać, nieświadomie szkodząc swojemu zdrowiu, narażając się na niepotrzebne choroby i cierpienia.

Newsletter Poczta Zdrowia jest publikowany przez Niezależne Wydawnictwo Informacyjne Sp. z o. o. z siedzibą w Białymstoku, 15-003 Białystok, ul. Sienkiewicza 81/3, o kapitale zakładowym w wysokości 10 000 zł, zarejestrowaną przez Sąd Rejonowy w Białymstoku, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, pod nr KRS 0000445450. Aby się z nami skontaktować, proszę pisać na adres: kontakt@pocztazdrowia.pl.

Aby z każdym dniem 
czuć się lepiej…
Jestem pewny, że ten nowy miesięcznik zyska Twoje uznanie. Jest on napisany w sposób bardzo przystępny i zrozumiały, bez żadnych zbędnych wywodów medycznych.
.
Jest tam tylko to, o czym naprawdę musisz wiedzieć i z czego rzeczywiście możesz skorzystać.
.
Zawiera też wyłącznie tematy istotne dla osób po 50. roku życia.
W każdym artykule znajdziesz konkretne wskazówki, jak postępować, a także ostrzeżenia przed niebezpieczeństwami dla zdrowia, które są z różnych powodów przemilczane lub celowo ukrywane przed pacjentami.
I – co bardzo ważne – pod każdym artykułem zawsze znajdziesz źródła naukowe podawanych informacji – na wypadek gdybyś chciał pogłębić swoją wiedzę na ten temat lub przekazać te wiadomości swojemu lekarzowi.
.
Tak, jak w pozostałych publikacjach Poczty Zdrowia, również i w miesięczniku Zdrowie po 50-tce bazujemy tylko na niezależnych badaniach naukowych prowadzonych na całym świecie..
Tylko do 17 września br.
 oferta powitalna:
 30% rabatu i prezent
W przeciwieństwie do niemal wszystkich publikacji o zdrowiu na polskim rynku my nie jesteśmy finansowani przez żadne koncerny farmaceutyczne, jak również żadne instytucje medyczne – a wyłącznie przez naszych Prenumeratorów.
.
To tylko dzięki otrzymywanym środkom za prenumeratę naszych czasopism jesteśmy w stanie docierać do najnowszych wyników badań naukowych, analizować je, interpretować, wyciągać z nich wnioski i je przekazywać naszym Czytelnikom.
.
Staramy się więc, aby cena prenumeraty była jak najbardziej przystępna, aby jak najwięcej osób mogło z tych informacji korzystać.
Teraz dodatkowo cena prenumeraty jest obniżona z uwagi na ofertę powitalną.
.
Jeśli więc zależy Ci na tym, żeby zaoszczędzić aż 30% od ceny regularnej, namawiam do dokonania prenumeraty koniecznie w tym tygodniu (oferta powitalna jest ważna tylko do 17 września br. do godziny 23:59).

To bardzo ważne dbać o swoje zdrowie, ale trzeba je również kontrolować. Mierzyć ciśnienie i mierzyć cukier. Dobre sprzęty ma firma diagnosis. moja mama używa
glukometru i jest bardzo zadowolona