dietetyk wrocław AAAA

Strefa czasowa: UTC + 2





Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 11 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
  Drukuj | Powiadom znajomego

Bezsenność
Autor Wiadomość
PostNapisane: 2011-12-05, 16:35 
Nudziarz
Avatar użytkownika
Offline

Dołączył(a):2011-10-18, 14:50
Posty:4
Chciałam spytać, czy któraś z Was cierpi na bezsenność?
Jak sobie z tym radzicie i co polecacie, bo ja już wysiadam :-(.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Bezsenność
PostNapisane: 2011-12-06, 09:11 
Szczypior
Offline

Dołączył(a):2011-11-09, 07:19
Posty:137
pamietaj o tym by pomieszczenie w którym spisz nie było za ciepłe. optymalnie to 20-22 stopnie. pamietaj by wywietrzyc pokój i wyłączyc wszystko co może przeszkadzac (tv/radio/komputer). spróbuj sie zrelaksowac, może wez kąpiel? pamietaj by nie pic kawy/ herbaty popoludniu ani niczego z kofeiną, tak samo papierosy i alkohol może przeszkodzic. Tym, co może pomóc w zasypianiu jest mleko, które zawiera działający nasennie tryptofan.

_________________
modne dodatki


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Bezsenność
PostNapisane: 2011-12-08, 16:01 
Pochłaniacz
Offline

Dołączył(a):2011-12-07, 14:22
Posty:270
Ja również nie mogę spać. :( Nie wiem co się dzieje.. Już mam tego dosyć!!! Chciałabym przespać spokojnie całą noc jak dziecko. Okno mam uchylone, więc temperatura jest odpowiednia, dziennie piję jedną kawę i to rozpuszczalną, nie palę papierosów..


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Bezsenność
PostNapisane: 2013-08-13, 12:00 
Oczytany mnich
Offline

Dołączył(a):2010-05-28, 22:47
Posty:75
U mnie bezsenność pojawia się co jakiś czas. Jak śpię sama w pokoju, boję się sama zasypiać, wtedy właśnie nie mogę spać. Mimo, że jest gorąco, zamykam okno boram, bo wyobrażam sobie, że ktoś przez nie wejdzie. Paranoja!


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Bezsenność
PostNapisane: 2013-08-17, 09:41 
Szczypior
Offline

Dołączył(a):2011-09-10, 10:46
Posty:120
Jakbyś miała inne okno :) to nie miałabyś problemów z zaśnięciem.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Bezsenność
PostNapisane: 2013-11-20, 14:54 
Adept
Offline

Dołączył(a):2013-11-20, 14:17
Posty:27
Może spróbuj jakis tabletek nasennych, ale ziołowych

_________________
www.sweetmama.pl


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Bezsenność
PostNapisane: 2013-11-27, 10:45 
Przyjaciel
Offline

Dołączył(a):2012-12-05, 14:31
Posty:307
Pewien mądry profesor powiedział że leczenie bezsenności to nie tylko środki farmakologiczne , ale również ustawienie sobie planu dnia tak aby mieć czas przed snem odpocząc i się wyciszyć . Jeśli będzie to regularne to przyniesie efekty. Bo w większości przypadków winny jest stres


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Bezsenność
PostNapisane: 2013-11-28, 13:51 
Adept
Offline

Dołączył(a):2013-11-26, 17:10
Posty:17
Lokalizacja: Poznań
Delikatna kuracja lekami bez recepty nie zaszkodzi. Ewentualnie profilaktyczne badania u lekarza pierwszego kontaktu i na ich podstawie jakieś niezbyt wygórowane leczenie.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Bezsenność
PostNapisane: 2013-12-03, 17:27 
Adept
Offline

Dołączył(a):2013-11-28, 14:13
Posty:18
Im mniej stresów miałam w ciągu dnia, tym łatwiej mi się zasypia, tak zauważyłam. Dlatego staram się planować sobie każdy dzień, tak, żeby zminimalizować to ryzyko. A oprócz tego - relaks przed snem i wyciszenie się: kąpiel, czy czytanie książki.


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

Re: Bezsenność
PostNapisane: 2013-12-03, 21:17 
Pożeracz niewiniątek
Offline

Dołączył(a):2006-04-25, 08:35
Posty:1073
Lokalizacja: Muchobór Mały
pojawiła się nanotechnologia w tym aplikatory "Silent Nights". Mój znajomy (prowadzący nadzory budowlane) a więc mocno zestresowany, bardzo kiepsko spał. Od momentu stosowania, jak twierdzi "jak ręką odjął". Technologia bardzo bezpieczna. W związku z wprowadzaniem technologii w Europie (we Francji oficjalnie w medycynie - przeciwbólowe i nasenne) jest trochę filmów na youtube. Osobiście w mojej rodzinie stosowane są p/bólowe.

_________________
wolność to świadomość ograniczeń


Zgłoś post
Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  

DrukujPowiadom znajomego 

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 11 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 2


  Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości


Możesz rozpoczynać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
7CCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCviewtopic
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
phpBB SEO