A jak myślicie - lepiej wykonywać tradycyjne brzuszki czy można się wspomóc? Może warto zainwestować w urządzenie do brzuszków http://mmo.pl/225-new-rocket-ab.html ??

Bez sensu są te urządzenia, to twoje mięśnie mają wykonywać pracę a nie urządzonka. Polecam zdrową racjonalną dietę (np. białkową, nie będziesz się męczyć z głodowymi racjami, można jeść do syta i chudnąć, jeśli odrzuci się tłuszcze nienasycone i węglowodany proste). Do tego trening bez tłumaczeń się, że mi się nie chce. Ważne jest też dbać o równowagę kwasowo - zasadową organizmu, pomocny tutaj może być proszek zasadowy langsteiner.

Ja tam wierzę w normalna, zdrową , zbilansowaną dietę i regularne ćwiczenia. A jesli ktoś potrzebuje wspomagaczy, to proponuję przed kazdym posiłkiem zarzyć witaminę C, albo jakąś inną (oby z umiarem) i popić dwoma szklankami wody, gwarantuje, że zadziała ;).
To niewiarygodne, ale tak właśnie działały pierwsze dostępne w Polsce środki na odchudzanie, pamiętny SlimFast itp.

_________________
http://kitchen-nn.ru/2a5e6

Nie wydaje mi się żeby takie środki ci pomogły.Najlepsze jest jedzenie warzyw owoców i innych rzeczy nie tuczących +regularne ćwiczenia.

Pozdr.

wejdz na http://odchudzanie-monikapi.blogspot.com skuteczne porady

Ćwiczenia przede wszystkim, Słyszałam, że wodny aerobic jest dobry. Podobno skuteczniejszy niż zwykły. Do tego można jakoś się wspomagać, np pic zieloną herbatę. Na blogu klubu Dilmah czytałam ciekawy tekst o wpływie zielonej herbaty na nasze zdrowie. M.in. wspomaga spalanie tłuszczy. Trzeba pamiętac tylko o odpowiednim zaparzaniu, bo inaczej będzie po prostu niedobra

Ćwiczenia + odpowiednio dobrana dieta + cierpliwość = Efekt.
Aby chudnąć należy spożywać mniej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie organizmu.
Posiłki rozłożyć na 5,6 w ciągu dnia.
Temat rzeka.
Uwżał bym na większość diet pisanych przez pseudo dietetyków.
Wiele diet pozbawiona jest witamin i mikroelementów so prowadzić może do poważnego osłabienia organizmu .
Uważał bym też na magiczne złote środki na odchudzanie, od których przeważnie schudnie tylko portfel.
Polecam fachowej wiedzy szukać w działach fitness

_________________
zabawki

Osobiście uważam, że dobrze dobrana dieta połączona z wysiłkiem fizycznym pozwala schudnąć, poprawić kondycję i stan zdrowia. Dlatego popieram Glass'a! Nie ma co korzystać z diet napisanych przez "pseudo dietetyków" ale z menu zestawionego przez fachowca w tej dziedzinie owszem. Ja ze względu chorobę nerek nie chciałam odchudzać się na własną rękę. Swoją dietetyczkę znalazłam na http://www.favore.pl/cat201115_diabetolodzy.html, jestem pod jej stałą kontrolą i jestem zadowolona z tego jak wyglądam i jak się czuję. Można zapytać tez w swoim ośrodku zdrowia o dietetyka, chociaż z moich doświadczeń wynika, że częściej przyjmują prywatnie.

Ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Ważne jest jednak to żeby je dobrze dobrać, no i jakaś dietka też na pewno mile widziana, a najlepiej ja na Twoim miejscu skorzystałabym z pomocy trenera osobistego, taka osoba Ci dobierze i dietę i ćwiczenia które pomogą na tą daną partię ciała, odchudzając się na własną rękę schudniesz z twarzy, pupy czy klatki piersiowej, zazwyczaj tak się dzieje, że tłuszcz i osadza się gdzie nie trzeba i niknie nie stąd skąd byśmy chcieli, ja dzięki trenerowi schudłam kiedyś w udach i na pewno taki rodzaj pomocy będę polecać, sprawdzony przeze mnie jest trening personalny w salonie Chanta'l w Warszawie, ale w innych miastach na pewno też nie brakuje takich dobrych miejsc.

_________________
http://msadvertising.pl/

Nie wpierdzielać tyle prosiaczki :))

_________________
http://firecash.org FireCash.Org Make Hot Money