masz 100% rację, pytanie tylko czy wszytskie kobiety tak odpowiedzilanie podchodza do kwestii suplementacji w okresie ciąży?

Nie sądzę, wciąż wiele i kobiet i lekarzy lekceważy tę kwestię, narażając zdrowie dzieci

Kwas foliowy można przemycić w żywności, a mianowicie, najwięcej kwasu foliowego znajdziecie w: zielonych liściastych warzywach, ale nie tylko. Dobrym jego źródłem są: brokuły, pomarańcze, banany, mleko i nasiona roślin strączkowych. Płatki śniadaniowe oraz niektóre gatunki mąki są często wzbogacane w tę witaminę. Więc jak widać, wcale nie trzeba się męczyć z tabletkami :)

Ja też jestem zdania, że nie tyle tabletki i suplementy, co aktywny tryb życia, ruch i bieganie na odchudzanie są najlepszymi receptami. Podobnie jeśli komuś brakuje jakichś witamin to przecież wynik nieprawidłowego odżywiania- wystarczy wprowadzić do diety produkty bogate w błonnik, składniki odżywcze i witaminy a wszystko powinno wrócić do normy, naturalnymi sposobami.

Teraz o tego typu zielone warzywa to jednak mimo wszystko bedzie ciężko. Jednak najlepiej jest przyjmować witaminy w tabletkach i chyba jednak przy takiej opcji pozostanę.

Zgadzam się, można dostarczyć w zasadzie każdy brakujący minerał, witaminę, mikro i makroelementy. Jak ktoś czyta różnego rodzaju informacje na temat warzyw, mięs czy innych produtków - to doskonale się orientuje w temacie, a nie wojuje z tabletkami, które niszczą wątrobę i nerki.

Uwierz mi, ja nawet nauczyłam się jeść brokuły i szpinak, ale to naprawdę nie wystarcza, każdy mądry lekarz Ci to powie. Kobieta starająca się o dziecko powinna przyjmować 0,4mg kwasu foliowego dziennie, czyli jedną tabletkę np Folika

Suplementacja kwasem foliowym przed zajsciem w ciaze to bardzo dobre podejscie.

alvira, wierzę, ja kocham wszystkie warzywa, poza cykorią. Co 4-6 miesięcy robię badanie krwi i wszystkie mikro i makroelementy wychodzą mi w bardzo dobrych liczbach. A z pomocą lekarza i dietetyka można czynić cuda. Wiem, że kobiety w ciąży nie jedzą wszystkiego, bo na różne smaki nas nachodzi :)

ja mysle zę to nawet podstawa jesli chce się zajść w ciażę i urodzić zdrowe dzeicko.